1- بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید 2- در تنظیم برنامه غذایى تان بکوشید تا مصرف میوه و سبزى هاى خام از قلم نیفتد. 3- تا حد امکان در خوردن غذاهاى حاضری (FAST FOODS) خودداری کنید مگر اینکه دیگر چاره اى نباشد. 4- آهسته خوردن و جویدن کامل غذا را دست کم نگیرید به ویژه براى کسانى که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. 5- توصیه پنجم خوردن تا رفع گرسنگى است نه این که تا مى توانید شکم خود را پُر نمایید. به سمت شکو شدن پیش نرویم ...
12 گام برای خوب و درست خوردن
پنج خوردنی که ترکیه رفتی حتما بخور ... مزه می ده...
خوردن ,غذا ,کم ,نگیرید ,براى ,کسانى ,هستند و ,چاق هستند ,که چاق ,کسانى که ,و یا
درباره این سایت